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多くの人はカルシウム、特に老人、自身は便秘がちで、注意がカルシウムの方式や方法。湖南大学湘雅病院薬剤師虹英科副主任は、カルシウム剤にがあるという炭酸カルシウム、例えば顆粒は胃内形成塩化カルシウム、腸の後に形成燐酸カルシウム、これらのカルシウム塩吸収しにくいし、抑制腸の蠕動運動では、便秘。もちろん、便秘と多くの要素が関係は、まず摂取量や需要量の割合は、もし吸収率が低くて、便秘の可能性は大きい。その一部の人は補充量は大きすぎて、普通の1回服用し500ミリグラムを超えない,シャネルCHANEL。
また食事中のさまざまな成分、ホウレンソウの草酸、柿タンニン酸などの成分は、カルシウムの吸収に影響。高齢者のための生理的不況に加え、活動が少ない、喜びを精密に食べ物、食物繊維の欠如は、腸壁蠕動弱く、カルシウムに出やすい便秘。虹英言って、老人はカルシウムに提案を飲んでヨーグルト、それに含まれる乳酸カルシウムと結合して、カルシウムの吸収を促進する。ヨーグルトも含む大量活性乳酸菌を胃腸蠕動、便秘の解消。その次に増加粗い繊維の摂取が含まれ、粗い繊維の多い野菜がホシタケノコ、カリフラワー、ほうれん草、カボチャ、白菜、小松菜など、ナッツ類を含む粗い繊維の多い黒ゴマ、松の実、アーモンドなど、果物類を含むクワ干、チェリー、酸そう、ブドウガキ、赤いナツメ、ザクロ、リンゴ、梨など,ブルガリ時計販売。

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